توصیه‌هایی درباره بهداشت و مراقبت از دستگاه تناسلی زنان

– زدودن موهای زائد ناحیه دستگاه تناسلی-ادراری در از بین بردن میکروب و باکتریهای مرده محیط بسیار کمک میکند.

– خانمها بدلیل شکاف و شیارهای موجود در دستگاه تناسلی-ادراری باید درنظافت آن دقت کنند

و به طور مرتب و دقیق به شستشوی آن بپردازند.
– پس از ادرار کردن و اجابت مزاج ، ناحیه تناسلی باید همیشه از سمت جلو بطرف عقب شسته شود ؛

این کار از رانده شدن باکتریهای نواحی مقعد به مهبل جلوگیری می‌کند.

– همیشه مهبل و اطراف آن خشک و تمیز نگه داشته شود؛

رطوبت، رشد میکروبها و قارچها را سرعت می‌بخشد؛ بهتر است پس از استحمام با یک حوله نرم ناحیه تناسلی به ملایمت خشک شود.

– از لباسهای زیر با جنس الیاف نخی استفاده شود

و از پوشیدن لباسهای زیر نایلونی و ساخته شده از سایر الیاف مصنوعی خودداری شود.

– از پوشیدن لباسهای تنگ مانند شلوار جین ، جوراب شلواری و مایو به مدت طولانی اجتناب شود؛

بهتر است لباسهای گشاد و راحت به تن شود.

– لباسهای زیر باید حداقل هر دو روز در میان عوض شود؛

همچنین در صورت خیس و مرطوب شدن فورا باید لباس زیر عوض شود؛

هیچگاه لباس زیری که خیس و مرطوب است استفاده نشود.

– بهتر است برای شستشوی لباسهای زیر از شوینده‌های غیر معطر استفاده شود

و همچنین تا حد امکان از نوارهای بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نشود.

– سعی شود هنگام عادت ماهیانه از نوار بهداشتیهای استاندارد استفاده شود

و حداقل هر ۳ ساعت و حداکثر هر ۶ تا ۱۲ ساعت تعویض شود.

– کاندوم ها و دیافراگم های از جنس لاتکس و ژلهای اسپرم کش در برخی از زنان ایجاد تحریک می‌کنند

که باید از سایر روشهای جلوگیری از بارداری استفاده گردد.

– مصرف بی‌رویه و سر خود آنتی‌بیوتیک ها ، میکروب های مفید و طبیعی مهبل را از میان برده و زمینه ابتلا به عفونتهای قارچی را افزایش می‌دهد؛

توصیه می شود مصرف دارو طبق دستور پزشک باشد.

– استفاده از کاندوم جهت پیشگیری از بیماریهای منتقله جنسی یکی از بهترین روشهای پیشگیری است.

– در صورتی که همسر فرد مبتلا به بیماری منتقله جنسی است

تا زمان بهبود همسر از نزدیکی جنسی خودداری شود یا از کاندوم استفاده شود؛

گاهی درمان همسر هم لازم است.

– عوامل بسیاری می‌تواند باعث تقویت ماهیچه‌های کف لگن شود

از جمله این عوامل انجام برخی از تمرینهای ورزشی است که ورزشهای کیگل نمونه‌ای از آن است؛

ورزش های کیگل را با احتیاط در هر زمانی می‌توان انجام داد .